ダイエット好きの独り言のページを説明

ダイエットを試みても、なかなか長続きするものでもないし、下手をするとリバウンドなんていうこともあります。

そんな「ダイエット失敗組」に共通しているのは、「ため込みやすい」体質になってしまっていることなんです。ダイエットというと、まずは食事制限を考えますよね。摂取エネルギーいわゆるカロリーを減らし、運動をして消費エネルギーをふやす。勿論これはダイエットの基本として一番大切なことです。ただ食べ物を制限するだけだと、その状態に対して体は本能的になるべくエネルギーを節約し、使わないようにします。体の省エネ機能ともいえるでしょう。

ノンカロリーで食物繊維が豊富な食材、寒天はダイエットにもとても効果的な食材と言えるでしょう。 寒天はカロリーゼロな上に、食物繊維が重量の8割を占めます。寒天の中の食物繊維はお腹の中で膨れるので満腹感も得られます。

寒天を食べれば、必ず痩せられるわけではありません。摂取カロリーを上回る食事をしてしまえば意味はありません。主に摂取カロリーを抑える目的で、主食として“寒天”を食べる食事代替食方法と、小腹が空いた時や食事前に寒天茶など飲んで、満腹感を得て暴食を防ぐ方法の二つがあります。

意外としられていないもう一つの役割…食物繊維は消化管内で、糖の吸収を緩やかにしたりコレステロールを吸着、脂肪を一緒に排出したりといった腸の清掃作用のものもあります。

寒天茶を飲む場合、食事10分前に寒天茶を飲み水分を多く摂るのが良いみたいです。

出産は女性の体に、非常に大きなダメージがあります。

特にカルシウムが減少し、骨粗蒡状態になりがちです。 その回復期である産後にダイエットをする場合には、通常時に比べて方法等を良く検討しなければなりません。 また、授乳もありますので、サプリメント等の摂取は師等の指示通りに行いましょう。

育児は体力がいるので、無理な減量もできませんよね。でも体型は戻したいですよね。

英国サッカーの貴公子ディビッド・ベッカムの妻、ヴィクトリア・ベッカムは3人の子供を出産経験がありながら、とってもスリム。サイズ・ゼロとも言われています。サイズ・ゼロは日本でいう3号（11号・9号・7号・5号・3号）。パーティではシャンペンとイチゴしか食べていなかったそうです。とっても意思がかたそうですね。

今年のグランプリファイナルも終わりましたね。浅田真央選手、優勝を逃して残念ですが、素晴らしい演技が見られたのでとっても満足です。

上の写真は韓国キム・ヨナと浅田真央のツーショットです。グランプリファイナル後の打ち上げパーティで撮影されたものです。おそらく、キム選手側が公開したものなので、他の選手の写真は見つけられませんでした。

普通のダイエットに成功しても太ももや下半身部分をきれいにダイエットするのはなかなか難しいですよね。

体重を押さえられたら次は美脚を目指して太もものラインを美しくダイエットさせましょう！

血行や水分代謝も改善するダイエット法ですので、足の疲労回復やむくみにも効果があります。しかもお値段は０円。おいしいですよね。

グランプリファイナル・SPでの浅田真央ちゃんの演技を見たときは、今期は駄目かなと諦めかけていたのですが、フリーでは見事に挽回してくれました。

フリーではトリプルアクセル・2種類の3-3をプログラムにいれてきて、過去の選手を見てもこんなに難しいジャンプの構成を組み込んだ選手はいるのでしょうか？しかも真央ちゃんの得意技３フリップ-３ループは、ヨナ選手の３−３より難易度が高く男子選手でもあまりやる人はいません。それを演技後半にやってしまうんですから、すごいです。実況の森下アナも、この３−３が決まった時は叫んでいましたよね（笑）

演技後に真央ちゃんのスマイルが見られて本当によかったです。真央ちゃんが笑うと微笑みたくなるし、涙すると見ている側も涙してしまいます

グランプリファイナル　ショートが終わり、1位が韓国キム・ヨナ、6位が浅田真央という結果に終わりました。

それにしても、ヨナ選手コンビネーションジャンプは失敗しているのに、技術点は34.90点という高さでショートは今期の自己ベストを更新し正直びっくりしてしまいまいた。ショートプログラムでは3-2以上のコンビネーションジャンプは必須なので、もしできなかった場合3点の減点が課せられます。ニュースでは3F-3Tが3F-1Tになったということで基礎点5.9から3点が減点され2.9点しか得たということです。もし普段どおり飛べていたら9.5プラス2点の加点で11.5とすると、今回より8.6点得ていたことでしょう。そうすると、ショートでは73.5点とれていたということ？いやいや素晴らしいというよりは恐ろしいさを感じてしまいます。

キャベツダイエットというダイエット方法がありますが、これはキャベツに含まれる『イソチオシアネート』や『ビタミンU』という成分によって抗癌効果や胃腸機能の回復効果、そしてキャベツに含まれる食物繊維によりダイエット中も満腹感を得られるというダイエット方法です。またキャベツは100gあたりたった23キロカロリーしかない上、生だと食べごたえがあるので主食や副菜と置き換えても十分にダイエット効果を発揮します。

一番おススメのキャベツダイエットの方法は、毎食の食事の前に生の状態のキャベツ6分の1個（約150g）を千切りやザク切りにして，10分間ゆっくり時間をかけて食べ、咀嚼（そしゃく）の回数を増やし満腹中枢を刺激することで、その後の食事量が少なくても満腹感を得られるようにする方法です。

いよいよ明日からグランプリファイナルが始まりますね。男子は高橋大輔選手に期待が高まります。ISUの掲示板を見ても、優勝候補として高橋選手をあげる人は多いです。4回転ジャンプをフリーで2度飛ぶランビエールも決まれば得点が大きいけれども、3Aが今年はなかなか決まっていません。アメリカのジョニー・ウィアー選手は4回転こそありませんが、今年はミスも少なく安定したすべり。しかもジャンプの質がいいので加点で稼ぎます。ヨナ選手とちょっと似ているかもしれません。同じくアメリカのェヴァン・ライサチェック選手は、スピンで取りこぼしが少ない選手です。しかも4回転のコンビネーションももっていて、ジャンプが決まればかなりの強敵なりそうです。 男子は接戦になりそうな予感です。

一方女子では、今期の調子からいうと韓国のキム・ヨナ選手が圧勝しそうな予感で、結果を見るとき胃が痛くなりそうです。希望予想としては浅田・中野にワン・ツーときて欲しいです。

ヨナ・浅田・中野のフリーのジャンプ構成の基礎点だけ計算してみました。

大豆を茹でて、すりつぶし、絞り出した乳状の液体を『豆乳』と言います。この豆乳を作る過程で、乳状を搾り出したときににがりなのど凝固剤を入れると豆腐にもなります。

豆乳は見た目が牛乳と似ていますが、独特の風味があります。海外の投入を飲んだことありますが、バーターとか砂糖が含まれていたちょっと複雑な味でした。日本の豆乳が一番癖がなく飲みやすいと思います。

大豆は「畑の肉」とも呼ばれ、低カロリーでありながらバランスよく栄養素を含む自然健康食品の代表選手。豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素を含みます。